【エンディングノート】ゆるく始める終活の第一歩

エンディングノートは、人生の終わりに向けた準備を少しずつ進めたい方にとって、理想的なツールです。

「いざ」という時に家族や大切な人に自分の思いを伝えるため、また自分自身の気持ちを整理するために役立ちます。

ここでは、ゆるく終活を始めたい方に向けて、エンディングノートの書き方やおすすめテンプレートをご紹介します。

この記事の最後に、シンプルなエンディングノートのテンプレート（無料）をご用意しました。

興味がある方は是非ご覧ください。

エンディングノートとは？

エンディングノートは、遺言書のような法的効力はありませんが、自分の希望や情報を整理し、残された人たちに伝えるためのものです。

以下のような情報を記載します。

自分の基本情報

なぜ必要？

万が一の際に、あなたの身元や重要な情報がすぐに分かるようになるので、緊急連絡先や役所への届け出に便利

記入例

• 名前：山田 太郎
• 生年月日：1970年1月1日
• 住所：東京都千代田区〇〇1-2-3

家族や親しい人の連絡先

なぜ必要？

家族や親しい人に連絡が必要な場合、情報がまとまっていると手間が省ける

記入例

• 妻：山田 花子（携帯：090-1234-5678）
• 息子：山田 一郎（携帯：080-9876-5432）

医療や介護に関する希望

なぜ必要？

延命治療や介護に関する希望を事前に伝えることで、家族の負担を軽減できる

記入例

• 延命治療：希望しない
• 臓器提供：希望する

葬儀や供養に関する希望

なぜ必要？

あなたの希望通りの葬儀や供養を行えるようにするため

記入例

• 希望する葬儀：家族葬
• 埋葬方法：樹木葬

お墓に関する希望

なぜ必要？

埋葬先の選択肢を事前に伝えることで、家族の負担を軽減する

記入例

• 既存の家族墓を利用する
• 自然に還る形が希望なので樹木葬
• 散骨を希望（海や山など具体的な場所を記入）
• お墓は不要で、合同供養で良い

財産や保険情報

なぜ必要？

相続手続きや財産管理をスムーズにするため

記入例

• 銀行口座：〇〇銀行 本店 普通1234567
• 保険：〇〇生命保険 契約番号987654321

大切な思い出やメッセージ

なぜ必要？

家族や大切な人にあなたの思いを伝えることができる

記入例

• これまで支えてくれてありがとう。皆さんが幸せでいられるよう祈っています。
• あなたと出会えて、私は本当に楽しい人生を送れました。ありがとう。

ゆるく始めるポイント

エンディングノートを気軽にゆるく始めるには・・

エンディングノート：シンプルなテンプレート

「まずはこれだけ」な簡単テンプレートをご用意しました。

ダウンロードはコチラから

まずは「書けるところだけ書いてみる」ことから始めてみませんか？

エンディングノートを書くことで得られる安心感

エンディングノートを書くことは、自分自身と家族の双方に安心感を与えます。

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自分自身のために

• 希望や想いを整理することで、心にゆとりが生まれる
• 書くことで「これで安心だ」という気持ちを持てるようになる

家族のために

• 万が一のとき、家族が迷わずに対応できる
• 「どうすればよかったのか」という家族の不安や負担を軽減する

エンディングノートは、特に高齢者だけのものではなく、どの年代の方にもメリットがあります。

人生の節目や大きな決断をする前に、自分の気持ちをまとめるツールとしても役立てられます。

まとめ：ゆるく始めませんか？

エンディングノートは、気軽に始められる終活の第一歩。

特別な知識や準備は必要ありません。

自分自身や家族のために、少しずつ取り組んでいくことが大切です。

書き始めることで、家族へのメッセージを形にするだけでなく、自分自身の人生を見つめ直す機会にもなります。

また、万が一の際に、家族が迷わず対応できるような情報や希望を記録することで、大きな安心感を得られるでしょう。

• まずは簡単なことから：住所や連絡先など、気軽に書ける項目から始めてみましょう。
• 何度でも更新可能：エンディングノートは一度書いたら終わりではありません。時間が経つにつれ、内容を見直しながらアップデートしてください。
• 家族との会話のきっかけに：エンディングノートを書くことで、家族とのコミュニケーションが深まり、今後の準備について話し合う良い機会にもなります。

今日から、少しずつ始めてみませんか？